10 Juin

Bienfaits de la vitamine B8

Bienfaits de la vitamine B8

Les vitamines sont essentielles au bon fonctionnement de notre organisme. Une faible partie est produite par notre corps mais c’est surtout notre alimentation qui en assure le complément par l’assimilation de nutriments nécessaires.

Les vitamines C, A ou D volent régulièrement la vedette à celles qui sont pourtant toutes aussi indispensables. Les besoins sont peu importants en terme de quantité mais les apports doivent être réguliers malgré tout sous peine de carences.
Penchons nous sur les qualités indéniables de la vitamine B8 plus souvent connue sous le nom de Biotine.

 

A quoi sert la Vita B8 ?

La Biotine est réputée pour la croissance des cheveux, de la peau, la sécrétion de sébum les muqueuses. Elle permet l’équilibre de la thyroïde, la synthèse des protéines, des lipides et des glucides et le système nerveux.
L’apport nutritionnel recommandé est de 10 à 30 mg/j pour les adultes et plus important pour les enfants,
de 50 à 90 mg/j.

 

Dans quels aliments puis-je trouver mes apports en Vitamine B8 ?

La Biotine se trouve en grande quantité dans les abats, rognons, foie, la levure de bière, les légumineuses, lentilles, haricots, les céréales, les champignons, le jaune d’œuf (attention néanmoins à une surconsommation du blanc d’œuf cru qui peut gêner l’absorption de la Biotine).

 

Et la vitamine pour un régime?

Je suis en régime toute l’année. Comment faire et où en trouver ?
Il est toujours possible de compenser quand les régimes alimentaires ne garantissent pas tout les apports élémentaires par des multivitamines achetées en pharmacie . Sous forme de gélules, de sachet en poudre. Ces compléments ont fait leur efficacité. Notamment en cas de cure.

La Biotine, un atout beauté indéniable
Reconnue pour les traitements de problèmes de peau ou d’ongles cassants, la biotine prescrite à raison de 15mg/j soit une gélule par jour apportent une grande amélioration des troubles constatés. Soluble dans l’eau, il n’y a pas de risques de surconsommation. Les excès de vitamine B8 s’évacuent facilement dans les urines.

 

Cheveux en bonne santé

La vitamine B8 a fait ses preuves lors de chutes de cheveux. Présente de façon importante dans la levure de bière (en poudre ou en gélules) et dans la gelée royale (fraîche ou en ampoules), elle assurera une meilleure santé à vos cheveux.

Pourquoi ne pas procéder à une recette pour vos cheveux afin de les renforcer ?
Appliquer par exemple, un pur masque naturel presqu’entièrement composé de Biotine, à base de jaune d’oeufs, de plusieurs cuillerées de levure de bière et d’une huile végétale sur votre chevelure humide avant votre shampoing habituel.

Renouveler régulièrement cette préparation, les bienfaits de la Biotine devraient rapidement se ressentir.

 

Quels sont les symptômes des carences en Biotine ?

Le manque de vitamine B8 est à l’origine de fatigues importantes, de dépression, d’anorexie tout autant que divers maladies de peau, plus particulièrement chez les enfants.

Pris à temps, la reprise quotidienne de cette vitamine rééquilibrera votre organisme .

Une réaction sur “Bienfaits de la vitamine B8
  1. Bonjour, ma peau est couverte de taches noires et je voudrais utiliser le complément alimentaire luxeol peau pour débarrasser de ce problème. Avant de l’utiliser, je voudrais savoir si ce produit est sans effet secondaire ? Merci.

    • Je me permets de vous dire que luxeol peau et efficace et sans effet secondaire. Tu dois juste suivre la posologie afin d’obtenir un bon résultat. Pour moi, c’est grâce à la presense de la vitamine B8 dans sa composition qu’il ait le pouvoir de traiter tous problèmes de peau.

  2. Pour redonner un peu de volume a mes cheveux, je voudrais utiliser le complément alimentaire luxeol cheveux car j’ai su qu’il y a la présence de la vitamine B8 dans sa composition. Je souhaiterais savoir le prix de ce produit en pharmacie. Merci d’avance. : D

    • Le complément alimentaire luxeol cheveux n’est pas accessible en pharmacie, donc, si tu desire utiliser ce produit, tu devras avoir 30 euros dans ton porte monnaie. Bonne chance.

  3. Bonjour, j’ai utilisé le complément alimentaire luxeol peau et j’en suis entièrement satisfaite du résultat car après seulement 1,5 mois d’usage, ma peau devient souple et mieux hydraté et je crois bien que c’est grâce à la présence de la vitamine B8 dans sa composition qui a fait de ce produit un produit efficace. : D

    • Pour ma part, même s’il y a de la vitamine B8 dans la composition de ce complément alimentaire luxeol peau, ce produit ne tient pas ses promesses car après mon programme luxeol peau, je n’ai pas obtenu le resultat que j’ai desiré avoir, je suis vraiment deçu. : (

  4. Ma mère a une peau acnéique et elle veut utiliser la vitamine B8 pour resoudre ce genre de probleme. J’ai peur des effets indésirables de cette plante. Merci de votre conseil.

    • Salut, je vous rassure, la vitamine B8 est sans effets secondaire. Dit à ta mère de l’associé avec la levure de bière et de la bardane. Elle aura une belle peau.

  5. Bonjour, ma cousine m’a conseillé d’utiliser la vitamine B8 pour traiter quelque problème dermatologie. Quel est votre avis sur la vitamine B8

    • La vitamine B8 contribue au maintien d’une peau normale. Vous aurez de la peau parfaite si vous utiliser la vitamine B8, je vous rassure, elle est fiable. Elle lisse la peau, et les taches qui couvrent la peau n’a aucune chance face a lui.

  6. On peut trouver aussi ce vitamine B8 dans divers aliments vous savez ! alors je crois qu’il faut juste bien équilibré la nourriture.

  7. C’est la manque de vitamine qui est à l’origine de mes chutes de cheveux alors fait bien attention les filles.

  8. Marine, tu devrai commander Luxéol chute de cheveux, c’est vraiment très efficace pour stopper les chutes.

  9. Les vitamines se trouvent deja dans la nourriture alors il faut tout simplement bien manger, c’est tout !

  10. c’est vrai Garcie, ce vitamine est présent dans presque tout notre alimentation alors il ne faut pas s’inquiéter.

  11. D’après mon expérience, il n’apporte pas d’énergie mais il est vital pour le bon fonctionnement de toutes nos cellules.

  12. D’après mon expérience, la vitamine B8 aide à retrouver un meilleur équilibre nerveux et favorise la détente.

  13. La vitamine B8 est vraiment efficaces pour réduire voire supprimer la fatigue mais personnellement, je ne suis pas ultra convaincue par le gout.

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