12 Juin

Le cuivre

Le cuivre

Le cuivre est un oligo-élément très important pour notre corps puisqu’il est présent dans tous les tissus de l’organisme. Voici quelques explications sur

ses bienfaits et ses actions, les aliments qui en contiennent et les effets en cas de manque ou de sur dose.

 

Les actions bénéfiques du cuivre sur notre organisme

 

Le cuivre a de nombreuses fonctions bénéfiques pour notre corps, notre peau et nos cheveux. Il participe à la formation des os, des globules rouges et de l’hémoglobine, il est efficace pour maintenir la production d’élastine et de collagène, il aide au bon fonctionnement du système immunitaire et nous permet de lutter contre le vieillissement. Il est également utile au bon fonctionnement de notre cerveau et agit sur notre fertilité.

Il permet aussi la formation de la mélanine et contribue pigmentation des cheveux et de la peau. Enfin, il favorise le bon fonctionnement de la thyroïde et aide la masse osseuse à se maintenir.

 

Quels sont les aliments où en trouver ?

 

Les aliments qui contiennent une quantité importante de cuivre sont les fruits de mer et les crustacés tels que les huîtres, le homard, les moules, les crevettes et le crabe, le foie de veau, les haricots en grains, le soja, les bananes, les prunes, les châtaignes, les noix, les amandes et les noisettes, ainsi que le pain complet.

On en trouve également dans les algues marines, l’eau de mer, le germe de blé et la levure.
Le cuivre peut également se prendre en supplémentation, en cas de déficience. Pour trouver où en acheter, il faut se rendre dans les pharmacies et les para-pharmacies ou même en grande surface.

 

Les effets d’un excès ou d’une déficience en cuivre

 

Une déficience en cuivre accompagne très souvent une déficience en fer et peut être à l’origine d’un état de fatigue accompagné de pâleur, de perte de cheveux, de dermatoses et de diarrhées. Si la déficience dure, elle peut entraîner un mauvais fonctionnement de la thyroïde, une augmentation des infections et du taux de cholestérol, des problèmes cardio-vasculaires et une déminéralisation osseuse.

Bien que les carences à proprement parler soient rares, on observe cependant un déficit non négligeable chez près de 45% de la population française. Voilà pourquoi il est important de consommer suffisamment de cuivre, sans pour autant tomber dans l’excès.
En effet, en cas de surdosage, on peut souffrir de stress et d’anxiété, d’insomnies, de pertes de mémoire et de troubles du sommeil, d’hypertension, de dépressions physiques et psychiques et d’épilepsie. C’est pourquoi il est recommandé de ne jamais dépasser une supplémentation quotidienne de 50 milligrammes et de toujours bien équilibrer sa balance cuivre – zinc.

Élément important et garant de notre bonne santé, il convient donc de trouver le bon équilibre en cuivre et de se faire conseiller en cas de doute.

Une réaction sur “Le cuivre
  1. Est-ce vrais qu’il y a aussi le cuivre dans la composition de ce complément alimentaire luxeol peau ? Merci pour votre reponse. : D

    • Le cuivre est l’un des principaux composants du complément alimentaire luxeol peau. il participe a protéger les cellules contre les stress oxydatifs et surtout a la pigmentation normal de la peau.

  2. Mes cheveux ont tendance a décolorer. Sur ce, je suis a la recherche d’un produit efficace et rapide pour m’aider a résoudre rapidement mon probleme. Merci d’avance.

    • Je vous suggère luxeol cheveux, c’est un complément alimentaire a base de plante et sans effet secondaire. Grâce a la présence cuivre dans sa composition, tu pourras avoir des cheveux normaux. Pour précision, le cuivre contribue aux pigmentations normales des cheveux et il peut aussi parvenir la décoloration. Bonne chance. : D : D

  3. Il y a beaucoup de cuivre dans la foie et le chocolat noir Olga ! mais attention a ne pas en manger trop quand meme 🙂

  4. Je prend luxeol pousse croissance fortification pour mes cheveux et je viens de constater qu’il contient aussi du cuivre.

  5. Pupilles dilatées est l’une de ses symptomes alors il faut bien faire attention lorsque ca se produit.

  6. Vous n’avez pas besoin de prendre des compléments alimentaires alimentaire sisi, il suffit de prendre par exemple des aliments riches en cuivre.

  7. Le cuivre contribue à la pigmentation normale des cheveux. Grâce a lui, mes cheveux sont en bon état et devenue plus volumineux.

  8. D’après mon expérience, cet oligo-élément contribue au maintien d’une glycémie normale et d’un métabolisme équilibré des macronutriments.

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