20 Oct

Le calcium bon pour les os et les articulations

Le calcium bon pour les os et les articulations

Le calcium nous en entendons parlé chaque jour à la télévision , souvent dans les publicités pour le yaourt ou le lait, on vante ses

bienfaits  sur les os.
C’est un élément indispensable à notre bonne santé mais reste souvent méconnu.

Le calcium c’est quoi ?

Il fait partie de la famille des minéraux, c’est un sel minéral de couleur gris-blanc.
Il se trouve naturellement dans notre corps, notamment dans les os et les dents.
En fonction de l’âge, les besoins en  sont différents, par exemple, les
personnes âgées et les jeunes enfants ont des besoins importants.

La raison est relativement simple, par exemple:

– Pour les jeunes enfants : il va participer à la croissance, à l’âge où les os se forment, il sera indispensable à un bon développement.
– Pour les personnes âgées : en vieillissant, les os et les dents se fragilisent.
pour palier à ce phénomène, il est conseillé aux personnes âgées de prendre 1200mg de calcium par jour , ce qui équivaut à 1 litre de lait !

Evidemment il n’est pas simple de consommer 1 litre de lait en une seule journée, c’est la raison pour laquelle il existe des compléments alimentaires tel que Luxéol Os – articulation , qui vont permettre de compléter l’apport en calcium.

Quel est le rôle du calcium ?

Le calcium aide à renforcer les os et les dents, la vitamine D lui est complémentaire car elle va aider à l’absorption ce dernier.
Les personnes ayant des carences en calcium peuvent développer des problèmes tels que des crampes musculaires, des ongles fragiles, des douleurs aux articulations mais également de l’hypertension artérielle et de l’ostéoporose.

Il est donc important d’avoir une alimentation riche en calcium pour éviter ces désagréments.

Que faire en cas de manque de calcium ?

Les apports en calcium se font généralement par l’alimentation, les aliments les plus riches sont évidemment les produits laitiers (fromage, lait, yaourts), ils permettent de retrouver un niveau  suffisant.

Attention néanmoins à respecter les quantités conseillées en fonction de l’âge !

De nombreuses personnes végétariennes présentent des carences en calcium, il est, bien entendu, difficile d’atteindre les quantités recommandées en calcium sans produits laitiers .Cependant ce n’est pas impossible !

Ce minéral est présent également dans l’eau (gazeuse ou minérale) et dans les céréales.
Privilégier des plats à base de légumes secs tel que les haricots et les lentilles, peut être une alternative pour les végétariens.

Heureusement, il existe aussi des compléments alimentaires qui aideront à retrouver un taux  normal.

Souvent sous forme de gélule, ces compléments associant vitamine D et Calcium aident à prévenir les problèmes tels que les os fragiles et les articulations douloureuses.

Une réaction sur “Le calcium bon pour les os et les articulations
  1. Cherche un meilleur moyen pour mieux éliminer les toxines dans notre organisme. Besoin de votre aide les amies. Merci.

  2. Le calcium est une bonne aide a la reminéralisation des os, n’hésitez plus si vous avez un souci sur votre os.

  3. Le calcium a réellement des effets positifs vu que la consolidation de mes os est plus rapide que prévue. je suis tres contente.

  4. Bonjour nathalia, pour renforcer naturellement les os, je te conseille de prendre un produit naturel à base de calcium car le calcium est réellement bon pour les os et les articulations.

  5. Merci, peux-tu me donner un nom d’un produit naturel à base de calcium ? J’en ai urgemment besoin car je sens que mes os se fragilisent. Cordialement.

  6. Sans aucune hésitation je vous recommande de prendre de la vitamine D, c très efficace pour consolider l’os.

  7. Le miel par exemple, il est riche en calcium et qui participe activement à l’entretien d’une bonne santé osseuse.

  8. Afin de fortifier les os, il est important d’inclure certain aliment riche en calcium car le calcium est très important pour l’os.

  9. Le calcium joue un grand rôle dans la construction et le maintien de la santé des os, La prise régulière de calcium peut aider à : prévenir l’ostéoporose, réduire le risque de fracture et renforcer les os.

  10. Je confirme, la prise du calcium contribue à assurer le développement et la préservation des os, en plus d’aider à les protéger contre l’ostéoporose plus tard dans la vie. Je le recommande vivement.

  11. Je le trouve vraiment tres efficace pour consolider l’os, mais qu’est-ce qu’il faut manger pour en avoir et en quelle quantité? Cordialement.

  12. Bonjour steciah863, quel type de calcium dois je prendre pour retrouver du confort au niveau de mes articulations ?

  13. Je prends du calcium depuis 2 mois environ et là, je n’ai plus mal à mes hanches, je ne ressens plus la moindre douleur et ca, c presque un miracle.

  14. L’associé avec un peu d’activité physique, il y a vraiment de bons effets ressentis sur la circulation et les articulations.

  15. C vraiment idéal pour avoir une action bénéfique sur la mobilité des articulations. je vous le recommande les amies.

  16. Moi, je n’ai pas besoin d’un calcium pour maintenir mon os et articulation en bonne santé. j’ai l’habitude d’utiliser un produit a base de bambou et je n’ai jamais rencontré de problème sur mon articulation.

  17. Le gingembre est aussi efficace pour maintenir la mobilité de l’articulation et à éviter la raideur matinale.

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